你了解什么事认知行为治疗吗？那么就让小编来为你解答疑惑吧。有些患者由于缺乏基本的焦虑症常识，在求医时一心想得知“我得了焦虑症该怎么治？”的方法，往往忽视了引起这种症状的原因。认知行为治疗是根据患者的具体症状的不同，运用两种不同的行为方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。这样的方法可以了解患者患病程度，以及患病根源，为治疗定下良好基调。

　　那么接下来以生活会用什么治疗方法呢？那就随小编一起继续看吧：然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧（比如，社交技术，直言技术），来提高患者面对各种情境的信心。我们常说，心态决定一切，而且有过一些因为良好心态而战胜过病魔的例子，在这里同样十分适用。

　　我相信，在某些患有焦虑症的人群身上出现的普遍问题，上述的方法适用于大部分人吧。总之，“我得了焦虑症”是现代社会普遍的一种心理病。精神健康网专家提醒，要解决“我得了焦虑症该怎么治？”的难题，光从治疗上来下功夫是不能彻底解决问题的。俗话说，治病不如防病，因此，除了积极治疗外，我们还应做好疾病的防范措施，只有做好了这些防范措施，我们才能远离焦虑问题，开心每一天。