其实蔬菜水果也补铁只是你误信罢了

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　　女性在春季需要养生补血，但是一定要科学养生科学补血，千万不要相信什么传言！春季是女性补血的 时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅，在生活当中精神饱满，容光焕发，这样一来自己的心态也会有一个不错的调整。

　　当然，有些朋友可能会急于求成，没有得到科学的养生补血方法。比如有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误的说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。这样一来不仅对自己造成了心理上的 ，而且自己的身体也大受影响。

　　那么，你都了解哪些不当的传言呢？那么你知道它们的危害吗？有人说：蔬菜水果无益补铁？许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。要知道，铁是我们身体非常需要的重要元素之一，所以不要轻易误以为蔬菜和水果补铁效果不好哦！

关键字：白癜风女性,补血,补铁