喝果汁建议有个量

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　　现代人对于食物的要求是越来越高了，但是食用时也应有个量。现在，人们对食物的要求除了口味之外还强调“天然”“营养”“健康”，纯净的果汁是不含防腐剂、人工色素等添加剂的，不仅热量低，且含有多种维生素、矿物质和有机酸等易于被人体吸收的物质。一些果汁中的有机酸也对人体正常生理活动起着重要作用，如柠檬酸能提高人体对钙的吸收，可治疗小儿佝偻病。果汁可以适量喝一点，但是建议还是不要喝得过量。

　　果汁可以说是好的饮料，一些家长也喜欢给孩子们喝。正因为果汁有诸多好处，很多年轻父母将果汁作为营养品甚至代替白开水给孩子饮用。“其实，过量饮用果汁不但对孩子健康无益，反而有可能让孩子患上“果汁饮料综合征”，严重影响孩子的身体发育，反而对于孩子的身体健康产生了不利的影响，建议人们多谨慎。 

　　果汁中含有哪些对人体不良的成分呢？你对此的了解有多少呢？果汁中糖含量很高，摄取过多不仅腐蚀孩子的牙齿，还会扰乱孩子的消化系统功能。果汁中还含有几种幼儿不能吸收的糖类，易引起幼儿腹泻，并且果汁中的果糖会妨碍人体对铜的吸收，缺乏铜会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。因此，家长们为了孩子的健康着想，还是不要把果汁作为正餐用的好。

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关键字：喝果汁