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喝果汁建议有个量

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012-10-7 专家答疑区 美迪中医皮肤医院先进设备

  

  现代人对于食物的要求是越来越高了,但是食用时也应有个量。现在,人们对食物的要求除了口味之外还强调“天然”“营养”“健康”,纯净的果汁是不含防腐剂、人工色素等添加剂的,不仅热量低,且含有多种维生素、矿物质和有机酸等易于被人体吸收的物质。一些果汁中的有机酸也对人体正常生理活动起着重要作用,如柠檬酸能提高人体对钙的吸收,可治疗小儿佝偻病。果汁可以适量喝一点,但是建议还是不要喝得过量。

  果汁可以说是好的饮料,一些家长也喜欢给孩子们喝。正因为果汁有诸多好处,很多年轻父母将果汁作为营养品甚至代替白开水给孩子饮用。“其实,过量饮用果汁不但对孩子健康无益,反而有可能让孩子患上“果汁饮料综合征”,严重影响孩子的身体发育,反而对于孩子的身体健康产生了不利的影响,建议人们多谨慎。 

喝果汁 

  果汁中含有哪些对人体不良的成分呢?你对此的了解有多少呢?果汁中糖含量很高,摄取过多不仅腐蚀孩子的牙齿,还会扰乱孩子的消化系统功能。果汁中还含有几种幼儿不能吸收的糖类,易引起幼儿腹泻,并且果汁中的果糖会妨碍人体对铜的吸收,缺乏铜会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。因此,家长们为了孩子的健康着想,还是不要把果汁作为正餐用的好。

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