瑜伽对人益处多

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　　现在各种锻炼身体的方法中，瑜伽是 的，如果对于瑜伽的练习只停留在体位法、呼吸法和冥想法的阶段，那么对瑜伽的理解并不能全面。其实，瑜伽是一整个系统，它的体位法、呼吸法和冥想法只是其中的一部分，练习瑜伽的真正好处在于，它提供了一种健康的生活态度和正确的生活方式。所以各位读者可以多多练习瑜伽运动。

　　瑜伽练习者自己在平时也要多多注意，从古至今，成功的瑜伽练习者都是严格地按一些特定行为准则来约束自己的。瑜伽文献中就提到了控制感官在瑜伽练习中的重要作用。在此基础上，瑜伽会有一些对于生活方面的规定或者原则需要练习者遵守，今天我们先来认识一下，瑜伽希望练习者养成的饮食习惯。即使不练瑜伽的人也都知道这样做的好处。练习瑜伽的人们就不用说了按此作法来做，效果一定更好。

　　食物咀嚼也是很有讲究的，咀嚼的时间应该根据食物的种类而定。吃香蕉总比吃苹果快，吃肉比吃蔬菜慢，在一般情况下，只有一个原则：食物要保证多咀嚼，一定要把食物嚼烂在咽下去。这个咀嚼次数还是比较科学的，在我上初中时读过一篇报道，一顿饭尝试下来，不仅吃的索然无味、耗时过长，而且两腮有明显的酸痛迹象，甚至连说话也受都影响。所以咀嚼我们也需要把握好度。

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关键字：瑜伽的好处