夏季健康瘦身菜

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　　夏天到了，又引来了新一轮的减肥潮，时下美眉瘦身讲究营养均衡且方便快捷。不妨动手试做健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制一定的数量，可从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！这时就不必为了减肥而忍饥挨饿了。

　　那么怎样才能让减肥更有效呢？对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等，这些菜具有减肥又美颜的功效。

　　下面小编就来为大家介绍瘦身蔬菜的做法：用火锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制，这样你就可以在享受美食的同时去掉身上的赘肉了。

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关键字：健康美味蔬菜肴