地瓜减重你不妨搭配食谱

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　　想要健康饮食减肥，你是否有好的食谱呢？小编告诉你：排*减肥红薯是不错的选择，吃红薯能增强饱腹感，丰富的膳食纤维还能帮助清楚肠道垃圾。下面就为你推荐几款款红薯减肥食谱，每天品尝不同的美食，轻松吃出易瘦体质！特别是想要夏季秀身材的MM们，一起来看看怎样吃红薯减肥吧。

　　单吃红薯会让我们难以下咽，但是做一盘红薯佳肴，相信你能吃得下。清润红薯糖水。材料：杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水做法：红薯去皮切块，放入清水煮。再放入去核去皮切块的梨子煮；加入番茄，继续煮； 加入杨梅，用文火继续煮就可以出锅了，等到冷却调入蜂蜜就做好了。怎么样，光看着这些材料相信你都迫不及待了，当然，我了我们的减肥大业，不要吃太多哦。

　　粥也是减肥人士的好选择，用红薯煮粥，减肥效果更好哦。小编推荐：红薯麦片粥。材料：大米、红薯、快煮燕麦片。做法：大米洗干净浸泡，红薯去皮切块；在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸；煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠；然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。需要提醒大家的是，红薯减肥食谱 是搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。否则你的减肥及时成功了，营养不均衡的身体只会给你带来更多麻烦。

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