香蕉减肥秘笈

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　　大家都知道哪些水果是可以帮助我们瘦身的。经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人虽然瘦了有几斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，穷则思变，我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。我换着不同的花样吃香蕉，就是为了达到更好的瘦身效果。

　　其实选择不同的方法吃香蕉也是一个明智的选择。也算是最简单的方法，把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。只要能够做出的食物能吃的下就好，为了减肥，能够达到好的效果也值了。

　　还有就是可以把香蕉参杂着和热食一起来食用。这是一道 健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃!有的时候吃香蕉还可以拉肚子，这样的话，更能达到瘦身的好效果。 

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关键字：小块的香蕉