夏季瘦身需注意

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　  减肥是一项持久的运动，如何做才能 保持苗条呢？请牢记以下几个饮食法则。宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西，而造成越减越肥的状况。

　　还有一些人通常应酬会很多，如果是在别人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃，这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来，反而会让你产生更多的脂肪。

　　当和朋友一起聚餐时，千万不要提起自己在减肥，碗中可总留些食物，可避免别人劝你吃东西。有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分，这样可以尽量少的吸收到油脂。

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关键字：越减越肥