教你减肉的良方
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人们常说吃肉多了会增加你的体重，但是你是否知道吃肉减肥法的可取之处？吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。这种饮食法是在数年前，由—位某国医师提出的。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不能超过数克，几个星期后，身体进入体重维持期，可将碳水化合物的摄入量增加到每天几十克，意思就是说，只要吃肉就对了！你是不是感到很疑惑呢？接着往下看吧。
你知道这种吃肉减肥法的效果吗？目前，该国有数万人在以吃肉饮食法减肥。采用此方法减肥，能令肥胖者在比较快的时间内减去体重，而且，因为以肉为主食，不仅不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，对于节食减肥者来说，似乎是—件再好不过的事情。从营养学角度来说，这种减肥法的可取之处在于：它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物，久而久之你的体重就明显的增加了。
如果你还有点疑问的话，就给你举个例子吧。比方说，你早上吃的是果酱加面包，那么在午餐之前，你不仅会饿得快，而且食欲会比平时旺盛。食物的种类应该多样化，吃肉的时候 去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃，为了身体的健康和完美，那就大胆的试试这种方法吧。
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关键字：绿色蔬菜
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