沙拉减重你该怎么调
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减肥你是否有好的办法呢？很多爱美女性都寻找好的减肥方法。殊不知，健康减肥饮食是很重要的一部分，在诸多的减肥食谱中，沙拉可谓是减肥的好帮手，因为没有受到高温的影响，沙拉中的营养素更为丰富。对于初夏健康减肥食谱大全的选择，就让美味沙拉来助阵吧！当然，制作沙拉选择食物也是很有技巧的，一起来看看吧。
很多朋友都有制作沙拉的经历，但是你的沙拉搭配是否正确呢？推荐减肥沙拉：粗麦粉毛豆沙拉。材料：粗麦粉、半杯、固体鸡精、黑醋、火腿肉、洋葱、樱桃番茄、半杯玉米粒、适量橄榄油、少许盐和胡椒粉。做法如下：将粗麦粉和鸡精放入耐热器皿中，加入温水搅拌，封上保鲜膜，放入微波炉中加热几分钟，取出加点橄榄油，放置冷却。用橄榄油热锅，加入洋葱炒至透明，放入粗麦粉。火腿肉和樱桃番茄切小，从豆荚中取出毛豆。麦粉糊与玉米粒一起放入碗中，加盐、胡椒粉和黑醋调味。这样一份味道鲜美的沙拉就好了，吃着不仅美味，还能享瘦哦。
对于喜欢吃肉的朋友来说，小编这里有一个关于鸡肉的沙拉：咖喱鸡肉沙拉。材料：鸡腿肉、咖喱粉、蒜末、盐、无糖酸奶、南瓜、半个红*甜椒、白洋葱、云南小瓜、橄榄油、茶匙盐、少许胡椒粉和芹菜叶碎。做法如下：鸡腿肉用咖喱粉、蒜末、盐和无糖酸奶腌一下。把无糖酸奶、橄榄油、盐、胡椒粉、蒜末和芹菜叶碎混合均匀。南瓜切片，放到微波炉中加热，甜椒、洋葱和云南小瓜切片。在鸡肉上撒点盐和胡椒粉，鸡肉和蔬菜用铝箔托着，放在烧烤架上烤几十分钟。需要提醒大家的是，虽然沙拉食材热量不高，但是沙拉酱一般热量却很高，因此在沙拉酱的选择上，大家尽量选择低热量酱，减肥效果更好。
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关键字：减肥食谱
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