高纤食品是你减重的加油站

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　　减肥是很多人都在讨论的事情，但是怎样才能成功的瘦下来呢？我们要：“管住嘴、迈开腿”。这是健康减肥的宗旨，怎样才能健康减肥，除了运动，科学饮食非常重要。很多人在给自己制作减肥餐时不知道该如何选择食物，下面小编就为你推荐几款高纤蔬菜，坚持食用就能轻松拥有苗条身材！喜欢秀身材的MM们赶紧随小编来看看吧，或许对你的减肥有帮助哦。

　　在我们平时吃的菜中，比较常见的就是韭菜炒鸡蛋，其实韭菜可使你减肥的好帮手。韭菜要怎么吃才有减肥的效果呢？韭菜富含维生素A、维生素C、叶酸等多种营养成分，在为人体提供大量的营养元素的同时，还有促进肝脏自我清洁的作用。而它的吃法很多，韭菜做汤、轻微油炸、轻微油煎、用橄榄油来炒等方法，都有不错的瘦身功效。选择对的食物，掌握好的烹调方式，你还担心瘦不下来么？

　　百合也是一种很适合减肥女性吃的食物，营养专家表示：洋百合富含矿物质的洋百合，能改善贫血、帮助排*，特别适合于工作压力大的人群饮用。洋百合又称为是朝鲜蓟，可用来做蔬菜沙拉，在煮的时候，放点橄榄油，加点芹菜、百里香、咖喱等配料，减肥效果会更加明显哦。上述食物合理搭配在减肥食谱中，丰富的膳食纤维能有效预防便秘，让你排*减肥一举两得！是不是很心动？赶紧掌握这些食物的烹调方法人，让你做一个瘦美人。

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