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减重你有没有挑对良策

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012/9/25 专家答疑区 治疗白癜风的常识

  

  如今随着肥胖人士的增多,网上流行的减肥方法也随处可见。能让你快速减肥的方法有很多,那么那些快速减肥的方法绿色安全吗?如何能快速减肥而且有绿色安全呢?今天小编给你介绍一些绿色安全的减肥食谱。首先是减肥汤。减肥汤的原料及制作方法如下:准备几个不大不小的洋葱、几个西红柿或几罐西红柿酱、一个洋白菜、几个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮几分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。这样你的减肥汤就做好了,相信对于大家来说做法并没有难度。

  做好减肥汤,接下来我们要看看怎样喝能保证健康又能减肥了。减肥汤 天:喝汤吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。 天只喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。这样能够减少热量的摄入,加速你的减肥。

  减肥汤使用的第二天,我们的饮食又要做一定的调整。除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且 选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。但需要注意,不可吃任何水果,要多喝水。喝减肥汤第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水。如果前几天都能严格遵照饮食规定,你会发现你的体重已经降了一些,想要快速减肥,赶紧尝试一下吧。

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