正确的食用五谷杂粮才是硬道理

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　　饮食养生对很多的人来说都是很注重的一件事情，从古人的茹毛饮血到现在的满汉全席，从过去的饥不择食到现在的挑肥拣瘦，一日三餐成了人们生活的重头戏。“民以食为天，食以养为贵”，怎样吃才能吃出营养、吃出健康、吃出美丽、吃出长寿，这可是有秘诀的!是不是很想知道有什么事情呢？我们一起来看看下面的这些吧！

　　我们在生活中吃的食物是五谷杂粮，那么这些究竟有什么营养呢？五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和 ，它能辅助“五谷”、“五畜”，使人体获得更全面的营养，所以在饭后吃一个水果会让自己更好的吸收营养。

　　我们在餐桌上或多或少会有补充物质的菜肴，就是肉类，五畜如肉奶蛋最为补人，能滋养人体精血。补充人体必需的 酸，与主食相辅，更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多，维生素多，特别是 多。综合来说，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养，对健康最有益，那就一起来养生吧！。

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