食物养生必读

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　　燕麦大家都应该了解吧！它具备降胆固醇和降血脂的用途。由于燕麦中含有丰富的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。所以建议心脏不好的朋友应该多吃一些。

　　玉米可是我们平时很常见的食物了，据了解它含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、*疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗用途。葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的消融。所以经常食用这些食物对我们的身体是有益的。www.bflvye.com

　　洋葱是我们生活中的必须品，因为它几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸 酯的含量。大蒜素的二次代谢商品—— 三硫，具有阻止凝栓质A的合成用途，故能提防血栓。像这么好的食物当然应该是多吃为好。

　　(qh242)(153266)（wbh218）

关键字：降血脂的用途