吃对食物让你减重如做电梯一样下降

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　　无论什么时候，身材问题都是女性所关注的。想穿上漂亮衣服，可是赘肉太多怎么办。夏季即将来临，但是减肥效果依旧不佳。别着急，下面让小编来教你如何做 的冲刺，以下就为大家推荐一周快速减肥食谱，只要按照以下方法来搭配减肥餐，就能助你很快突破减肥平台期！可不要不信哦，很多肥胖朋友都是通过下面方法成功的，你也可能成为其中一个。

　　无论什么时候，饮食减肥都是重点，怎样规划三餐呢？减肥 天早餐：低脂牛奶，苹果，全麦三明治。午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。第二天早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭。坚持两天，相信你就能感觉出效果，给你坚持下去的动力。

　　周六周日休息在家，能有足够的时间来准备饮食。小编推荐周六日食谱。早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤。周日早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚；午餐：汤素饺，酱油豆干；晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭。当然，想要快速减肥，偷懒可是不对的，我们还要配合适量运动，让你的减肥效果更棒。

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