常动腮佳处多

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　　很多人认为鼓腮是小孩子才玩的游戏，不知道鼓腮对身体其实很有好处。鼓腮不仅可以起到活动面部肌肉、防止面部肌肉萎缩的作用，还能增加唾液分泌，清洁牙面、牙缝和口腔黏膜，帮助消化吸收。专家建议，对于消化功能不太好的老年人，如果能常做鼓腮动作，就可以帮助改善，活性细胞进入血液和淋巴被——吸收，从而为机体的活性提供能量。

　　鼓腮能 限度地锻炼面部肌肉，是保持面部松弛的 方法，它还能帮助分泌大量唾液。唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将淀粉转化为葡萄糖、麦芽糖等更小、更容易吸收的分子，促进吸收。唾液中还含有丰富的表皮生长因子（一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质），有助于食管上皮及胃黏膜的修复，可锻炼腮部肌肉，使其强健有力，让肌肤富有弹性。

　　长年坚持，对防止面部皱纹，两腮凹陷有一定帮助。具体方法是：闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩， 用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时， 同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，有助老人预防腮部肌肉萎缩，显得健康饱满。这些都只需要几个小小的鼓腮动作，就能够达到出乎意料的好效果。www.bflvye.com

　　（138783）(qh243)（qh244）（qh218）(wq)

关键字：鼓腮动作