孕妇吃苹果应有时间

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　　女性在怀孕的时候是需要得到特殊的照顾的，你知道孕妇如何来预防哮喘吗？孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外，还能减少患心脏病的风险。有专家建议，孕妇每天能吃点苹果还不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里，因此，如果能够确保苹果的新鲜与无污染，建议吃苹果时不削皮，不过要洗净才吃哦。此外，在吃苹果的时间上也是有讲究的，如果是晚上吃苹果，应在睡前一段时间吃，即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠，晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的。建议想要用苹果防病的孕妇选择好吃的时间更好一些。

　　苹果怎样吃更利于人体的消化，对身体更好一些呢？吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果在一定时间吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死大多数。慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的，建议人们吃的时候慢一些。

　　苹果中含有什么样的营养成分呢？跟着小编来一起学习下。苹果的营养成份：锌是参与人体代谢的许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。镁：能使人皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止*褐斑的生成。钾盐：钾是人体的重要元素之一，人体缺钾的危害相信很多人都知道了。足量的钾盐可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外，从而降低血压，这也就是为什么人们会喜欢吃苹果的原因了，你是否对此清楚了呢？www.bflvye.com

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关键字：预防哮喘