糖友该怎调节饮食可减饿感

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　　很多都知道糖尿病患者在日常要控制饮食。由于饮食要控制，很多糖尿病患者会容易饿，这确实是个棘手的问题。饿了总是需要补充能量的，不然自己也不舒服。其实，患者要了解饥饿感是糖尿病的一种症状，在病情控制不好的情况下，饥饿感明显(与低血糖时出现的饥饿感不是一回事，可通过血糖监测区分开)，经治疗，这种饥饿感会随之减轻或消失。所以糖尿病患者一定要树立治病信心。这样才会让身体渐渐的恢复健康。

　　如果糖尿病患者在饮食方面有些不知道不知道该怎么办，那就小编来告诉你吧。控制饮食，应循序渐进，可每周减少主食上百克，一般1个月左右应限制到每日上百克左右。调整饮食结构对减轻饥饿感也有一定帮助，宜多吃低热量食物，如*瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花等。这些对糖尿病患者来说都是很好，很健康的菜肴。

　　有些糖尿病患者会问吃细粮有时候也会引起血糖的上升。糖友还可以多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、馒头(三合面、玉米面制作而成)等。高纤维食物(如麦麸、玉米皮等)可使胃排空延缓，增强耐饥力，宜多吃。此外，苦荞麦中含有人体必需的锌、镁、铬、硒等多种微量元素，其中铬是参与胰岛素代谢的，所以对糖尿病初期饥饿感明显的人，可适当多吃点。现在糖友们都知道该吃什么粗粮了吧。

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