你的减肥食谱是否完全合理

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　　减肥已经成为当今几大话题之一，很多肥胖人士都在讨论怎样才能减肥成功。饮食减肥怎样才健康安全呢？合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来可口，有饱腹感，虽然量不太多，但是吃完了不会觉得饥饿。小编这有一份合理的减肥食谱大全，介绍给大家，希望会对减肥之人有所帮助。这些食谱提供的食物品种多样，主要是以素食为主，荤素搭配，蛋白质含量高，热量少，水分充足，含有高膳食纤维。怎么样，是否对小编的这套食谱感兴趣呢？有兴趣朋友一起来看看吧。

　　一日三餐是为了保证身体营养全面，同时吸收热量的来源。因此减肥食谱大多数也是从三餐着手。减肥食谱之一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗，晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌*瓜，红豆粥一小碗。减肥食谱大全二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或大枣少量。中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。这两道食谱都符合健康减肥的原则，是值得肥肥一族尝试的。

　　很多人在减肥前，错误的认为节食减肥是首要选择。其实，减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理健康的减肥饮食不仅能维持身体健康苗条，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期合理的安排这样的减肥食谱，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重，达到自己所期望的窈窕身材。怎么样，想要依靠饮食减肥，MM们可要多收集一些减肥食谱哦。www.bflvye.com

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