些食可少腰也

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　　人慢慢的变肥，就是从人的腹部和腰部所引起的。而腹部，腰上是最容易积累脂肪的部位，如何瘦腰减掉小肚腩是很多人的追求。尤其现在人们工作繁忙了，活动少了，天气又渐渐冷了，更是脂肪累积的好时机。所以及时（推荐阅读：早期治疗白癜风）瘦腰减肥是非常必要的。下面就是小编给大家介绍的一些减肥与瘦腰的具体方法。

　　腰部减瘦的方法很多，而最有效的方法就是减瘦运动。除了坚持一些基本的腰部运动，还要注意吃一些卡路里比较低的食物，这样才能减少热量的摄入，防止脂肪堆积。小编为大家推荐几个可以清肠的食物，让你肠胃减减龄，防止宿便堆积。这方法不仅对人体有益，以至人的便秘更加顺畅。

　　豆腐是平常人家中的家常菜，是很多人的喜爱。而魔芋豆腐：肠轻“正能量”魔芋豆腐当中有很多的水凝胶纤维，可以大大促进肠道的生理蠕动，可以有效减轻肠道每天都要承受的各种压力。而且因为魔芋豆腐当中的膳食纤维成分主要是葡甘露聚糖，可以在肠道壁上形成保护膜，帮助清理肠道废弃物。这不仅可以使人的肠道得到好的帮助，而且能让爱上豆腐。

　　（qh229）（129380）

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