配好吃的让你成为好身材一族

• 白癜风医院专家谈白斑消失
• 白癜风的医院及早期白癜风白的颜
• 白癜风北京专家讲解情绪与疾病的
• 白癜风要注意什么及白癜风治疗情
• 白癜风怎么样治疗及胸部白癜风治
• 介绍治疗白癜风的最佳时期
• 白癜风偏方的治疗办法
• 日常生活中晕痣型白癜风患者的几
• 白癜风饮食对患者影响

　　在这个炎热的夏季，怎么能不秀出我们的好身材呢？但是赘肉却让我们自信不足。随着气温的回暖，初夏的感觉越来越浓烈。即将进入夏季，在这个春夏交替的季节想减肥适合吃什么呢？想要快速减肥肯定离不开快速减肥食谱，下面就让营养师来教你如何制定适合初夏的快速减肥食谱吧！让你在短时间内就拥有苗条身材，自信十足穿上夏季服装。

　　我们每天都会喝一些水，喝水的作用可是非常多的哦。想要减肥更应该多喝白开水，如果嫌白水无味不好喝，那么也要远离那些不健康的 饮料，可以换成绿茶这样的健康茶饮品，并且还需做到在睡觉前不吃任何食物。每天补充一些脱脂或低脂酸奶或牛奶，在饭前饮用，可以是早饭或午饭。这样能补充身体营养，而且能减少摄入主食量，达到减肥目的。

　　减肥非常重要的就是新鲜果蔬，这点相信大家都明白。最减肥的蔬菜吃法就是生吃，并且尽量不要放沙拉酱，如果非要放，那么只可加进少量的沙拉酱。另外吃凉菜可以少放一点醋，但是不可以放油。减肥期间仍然可以吃肉类食物，吃肉以鱼虾类、家禽类为主，每天补充少量，晚饭尽量不要吃肉。另外吃鸡肉和鸭肉一定要去皮吃。这样能尽量减少脂肪的摄入，让你早日拥有苗条身材。

　　（156177）（qh210）www.bflvye.com（wbh218）

关键字：减肥食谱