今天为大家介绍一个蕃茄减肥法,午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。为何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均摄取约几百卡路里,若其中一餐以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,热量少了,就不会有太多的脂肪形成了。
也许会有人有这样的疑虑,每日两餐之中又可以吃几个番茄?基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以把番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可,这样可以尽量减少油脂的摄入。
并不是每一种减肥方法都是完美的,吃番茄代替正餐要注意:番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,也可不必太过担心对身体造成 的问题。
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