想要短期瘦食谱可要多掌握几种

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　　当今社会，不仅女性想要标准身材，男性朋友也渴望。因此减肥不仅仅是女性的权利。男性减肥也是非常必要的。现在小编给男性朋友介绍一款减肥食谱：早餐：白水煮蛋、无糖豆浆；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭，*瓜凉菜；晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。减肥是一个持之以恒的事情，男性朋友可不要因为这些食物清淡无味而退步。

　　相信重复饮食，对于男性朋友来说是非常困难的。第二天我们在换一种食谱。早餐：茶蛋、米粥；午餐：炒韭菜为主菜，配米饭。晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。从而达到减肥瘦身的功效，但是需要坚持哦。www.bflvye.com

　　我们都知道，减肥成功并非朝夕之事，因此减肥食谱越多越好。第三种减肥食谱。早餐：麦片粥。午餐：海带为主菜，配馒头半个。晚餐：*瓜。主打减肥菜：海带推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。男性朋友在减肥期间，可以多喝水，既能加快体内新陈代谢，同时也能驱除饥饿感。

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关键字：减肥食谱