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短期的减肥餐你能做到几天

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2016-8-25 专家答疑区 治疗白癜风的常识

  

  随着我国肥胖人士增多,减肥也成为当今社会的一种时尚风气。而今的减肥瘦身风潮席卷社会各界人群,不分男女,不论老少,都有着各自一套的减肥经。减肥该吃什么,该喝水什么,完乎所以。而作为青年军的主流——大学生,也拥有了他们营养美味的瘦身食谱。现在就和小编一起来看看,大学生的瘦身食谱,究竟有何不同。www.bflvye.com

  根据减肥时间长短,小编给大家介绍一个周减肥食谱:周一早餐:豆浆、馒头、鸡蛋、咸菜;午餐:尖椒炒鸡蛋、羊肉熬萝卜丝、米饭一小碗;晚餐:肉片炖海带、馒头半个。周二早餐:牛奶一杯、花卷一个、鸡蛋一个、拌芹菜丁一份;午餐:鱿鱼炒芹菜、馒头一个、免费汤;晚餐:肉末烧豆腐、米饭一小碗、免费汤;周三早餐:豆浆、肉包一个、鸡蛋一个、酸辣黄瓜;午餐:肉片烧菜花、米饭一小碗、免费汤;晚餐:虾皮烧冬瓜、白菜熬豆腐、馒头半个;若你能坚持下来这几天的饮食,相信你会瘦一圈。

  为了保证减肥成功后不反弹,周六周日休息时,饮食也要如下安排,周六早餐:牛奶、馒头一个、鸡蛋一个、咸菜;午餐:砂锅丸子汤饭;晚餐:肉片炖土豆;周日早餐:豆浆、鸡蛋灌饼、芹菜花生;午餐:鸡片油菜、木耳炒芹菜、馒头;晚餐:猪扒;大学生减肥瘦身食谱照顾的不仅是营养与减肥双管齐下,还考虑到大学生这类无收入纯消费人群的实际经济状况,让想减肥有顾虑钱包的大学生能够欣然接受。温馨提示:减肥是一个持之以恒的事情,在减肥期间应尽量避免一些影响减肥的其它因素。

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