快速减肥的食谱你可知晓

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　　随着生活水平提高，人们的饮食逐渐偏离健康，这也导致越来越多的人陷入肥胖当中。很多人都崇尚快速减肥。而通过饮食进行减肥就是很好的方式，小编收集的快速减肥食谱就是一种不错的选择，对此，下面就来看看快速减肥食谱都有哪些。或许就有一款快速减肥食谱适合你哦。

　　我们都知道，运动是减肥的有效方式之一，但是想要减肥效果更显著。做各种减肥运动期间还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。减肥食谱一：鸡蛋牛奶加水果素食。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯加火腿和沙拉酱。中餐一碗饭加菜。晚餐于七点吃，与中餐差不多，但是不宜太饱，晚上出水果外，其它食物不宜吃，这点喜欢吃零食的MM们可要遵守哦。www.bflvye.com

　　苹果的功效很多减肥瘦身的朋友都了解，但是食谱中要怎么安排呢？早餐：一瓶牛奶加一颗白煮蛋。从中午开始，每几小时吃一颗苹果直至晚上，吃完就不再进食。苹果餐吃一天就够了，长期苹果餐不利于身体对营养的吸收。快速减肥虽然好，但是一定要注意安全，安全减肥才是最健康的。否则身体瘦下来了，身体健康也拉起了警报可就不好了。

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关键字：快速减肥