做好节日餐让你轻松瘦

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　　节假日我们总是免不了多吃，但是对于肥胖的你来说，节假日正是好减肥的时候。随着小长假到来，很多美眉都计划好了自己的行程，可是打开衣柜为自己挑选旅行衣服时，却发现自己在不知不觉中变胖了，很多衣服都穿不了。想要假期穿上漂亮衣服去旅行，现在就开始减肥吧。小编为您准备了快速减肥食谱，让你轻松吃出轻盈好身材！现在就随小编一起动起来吧，首先看看减肥食谱。

　　三餐饮食既是导致我们肥胖因素，同时也是我们减肥的开始。 套快速减肥食谱的早餐：西柚半个、烤土司、黑咖啡。午餐：青菜沙拉、海鲜意大利面、苹果。晚餐：糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。减肥理由：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素C和 ，能帮助消化吸收。咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。简单的食物搭配，就能让你享受美食的情况下减肥，是不是很方便。

　　当然，无论食谱怎么有 ，一直吃也不行，小编介绍第二套快速减肥食谱的早餐：白粥、水煮蛋、西红柿。午餐：扬州炒饭、紫菜蛋花汤、橘子。晚餐：日式荞麦面、水煮青菜。减肥理由：米饭、荞麦面能提供身体必须能量。青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。两款食谱交替使用，燃脂消脂，让你轻轻松松瘦身。

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