三日瘦身的良方是否靠谱

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　　减肥是一个慢工出细活的事情，大多数减肥朋友都难以坚持下来。减肥是不能着急的。但是也有快速减肥方式让你成功瘦身。小编这里的减肥食谱就是其一。想要快速瘦下来的朋友，不妨来了解一下。早餐：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。小编介绍的这个食谱，在保证营养全面的同时，也避免了减肥朋友挨饿，是值得尝试的。

　　当然，一天减肥难以奏效，接下两天才能让你瘦身。第二天早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。第三天早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。需要注意的是，在这几天饮食中，饮食量要控制好。www.bflvye.com

　　除此之外，还有一些会影响减肥成效的事情：其一：每天喝清水两杯，且只限在两餐之间或睡前喝，除此以外不要喝水。生食用水煮熟，只能加盐或胡椒调味。咖啡不能加糖和奶。小编提醒：饮食瘦身是非常理想的减肥方式，但是一定要注意，食疗减肥不是任由胡乱饮食的，注意规律才是最重要的。而且小编所介绍的三日减肥食谱，不宜长期使用，偶尔为之，减肥效果还是不错的。

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关键字：减肥食谱