夏季减肥更享瘦

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　　鸡蛋中蛋白质含量是非常丰富的，还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。因此可见鸡蛋也是可以做为减肥食品的。

　　水是我们身体不可缺少的物质，每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是我们从小就离不开的饮料——豆浆，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效，而且它还是一款物美价廉、老幼皆宜的饮品。

　　夏天，西瓜是我们吃的比较多的水果，西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子，因为西瓜中所含的糖分也是相对较多的。

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