突破瓶颈让你成为减肥成功人士

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　　很多人减肥难以成功，就是因为减肥时遇瓶颈。减肥瓶颈期很多减肥人士都会遇到，而想要减肥只有突破这个时期才能成功，饮食对于这一时期非常重要。吃好减肥早餐很重要，下面小编就为大家带来减肥早餐食谱大全，助你吃好不吃胖！想要在减肥上获得突破的朋友，怎么能不了解这些呢？

　　早餐饮品对减肥至关重要，该怎么选择呢？小编推荐早餐饮品：黑豆浆；材料：黑豆、清水。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。怎么样，是不是很简单，家里有豆浆机的朋友都可以做哦。

　　若是条件不允许的花，小编这里另有一款早餐饮品：牛奶炖花生。材料：花生米、枸杞子、银耳、牛奶、冰糖适量。做法：将银耳、枸杞子、花生米洗净。锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。这可是不可多得的美味早餐食品哦，大家可要记住它的做法。

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关键字：减肥瓶颈期